刮痧减肥小妙招 刮痧瘦腿法(2)

  刮痧减肥的准备工作

  工具:能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板

  刮痧板 从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。

  从形状上来说,好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。

  刮痧板哪能买到:网上 、 药店 、 潭木匠,价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替,只要边缘圆滑,不会刮破你的皮肤即可。)

  刮痧瘦腿方法:

  先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于自然放松的状态,然后用刮痧板从膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

  1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

  2、力度:一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

  3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角

  刮痧减肥的重点穴位:

  足三里、血海穴、伏兔穴、三阴交、风市穴、膝眼穴、百里穴、阳陵泉、委中穴、承山穴、环跳穴、梁丘穴、承扶穴、悬钟穴等。

  刮痧减肥要注意的小细节:

减肥小妙招 刮痧减肥 刮痧瘦腿 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...