本期的养生一点通要给大家讲的是刷牙的正确方式，刷牙是我们每天都要做的一件事情，刷牙的重要性也常常会被大家忽视。那么究竟什么样的刷牙方式才是正确的呢?下面就让我们来看看mansion88 app 是怎么说的吧。
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该视频主要文字介绍：
本期嘉宾介绍
姚政，男，2013《中国好声音》学员
基本信息编辑中华中医药学会科普分会常务副秘书长;世界医学气功学会副秘书长;北京市中医药学会科普分会常委。曾获得中华中医药学会颁发的“百名优秀中医健康信使”等荣誉称号，并荣获2010年“全国中医药科学普及金话筒奖”。
姚政(1986年11月1日)，内地男歌手，热爱摇滚乐，[1]有摇滚小子之称。曾于2007年参加湖南卫视举办的《快乐男声》济南唱区的比赛，并以唱区冠军的身份挺进全国13强，以独特的风格成为0713中唯一一名摇滚歌手。赛后发行首支个人单曲《等有饼吃咱再说吧》。2011年12月1日发行首张个人创作专辑《姚老板这两年的那点事儿》;2013年参加《中国好声音》第4期，成为张惠妹组学员。
早年经历
2007年湖南卫视“快乐男声”济南赛区冠军 全国总决赛中唯一一名摇滚选手2007--2011年 姚政以其诙谐独特的气质在歌唱 电影 舞台剧 主持方面多点开花 成为一名全能的新兴艺人2013年参加第二季中国好声音 获得外卡战后一个名额 加入张惠妹战队
水平颤动法：也叫Bass刷牙法
水平颤动法用短颤的横刷动作能洁净菌斑，故又称为“沟内刷牙法”。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。
上·下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同，刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。清洁牙合面的窝沟点隙。
刷牙的次数和时间
早晚必须刷牙、漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。每次刷牙时间不少于3分钟。日久睡前不刷牙可能引发龋牙。所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。
牙刷的选择与保养
应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。
每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲，倾斜应及时更换。
mansion88 app 介绍，健康的牙齿在刷牙时是不会出血的。只有在牙龈边缘的牙面处有菌斑或牙石形成时，刺激了牙龈组织，使牙龈内的毛细血管扩张充血，通透性增大，发生了炎症反应，才会在刷牙时出血。
通常牙龈的颜色会由粉红色变成鲜红色或暗红色，牙龈边缘变厚，松软，缺乏弹性。
刷牙时的牙龈出血一般时有时无，出血量一般不多，有些在一段时间内可以自行停止，通过到口腔科检查及洗牙，大部分刷牙出血的现象会消失。
如果治疗后仍然有出血现象，就应考虑是否是维生素缺乏，尤其是维生素缺乏。糖尿病患者对感染的抵抗力较低，也有可能出现牙龈反复出血、肿胀等现象。
如果发现牙龈广泛出血、坏死、疼痛、肿胀等，就应怀疑白血病、中性白细胞减少症、血小板减少性紫癜、血友病等血液系统的疾病，此现象也有可能是艾滋病的早期表现。
