薏米粥

  薏米粥大家一定不陌生,身体无力的人多吃薏米可以让你精神饱满,薏米粥还能帮你去除角质,美化你的肌肤。

  薏米粥

  材料

  取薏米30克,白糖适量作原料。

  制作

  将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。

  功效

  能健脾除湿,减肥消肿。

  薏米的功效与作用

薏米的功效与作用

  薏米的功效

  1. 生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

  2.薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。

  3. 将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

  4.薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

  薏米的作用

  1.有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

  2.用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

  3.用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

  4.此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。

  结语:薏米粥非常适合女孩子吃,能够消肿减肥。夏季也快了,想减肥的MM还在等什么,坚持吃薏米告别赘肉吧。