荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
人参
有明显的抗衰保健作用。可以切薄片，每天噙化，或1味煎汤频饮，每天总量一般不超过6克。如气虚而又有火热的表现，那么可以改服西洋参。
茯苓
富含多糖类，有明显增强免疫和抗癌作用，又能养神宁心，利湿退肿。清代宫廷制成茯苓饼，列作滋补佳品，也可磨成细粉，每天15克，煮粥常服。
黄芪
有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应，又有性激素作用，还可调整血压和固表止汗。每天以100克炖鸡喝汤。
山药
含淀粉酶和氨基酸，健脾补肺，固精降糖，尤其适合糖尿病和肾病。每天60克，煮粥常服。
薏仁米
补肺利尿，抗癌解毒，每天90克，煮饭或熬粥常服。
结语：通过上文的阅读我们不难发现，日常中其实有很多常见的食物都有着补气养血的作用，细心的朋友们可以做好记录，让我们人生每一个春天都过的健康快乐。
