桑葚芝麻粥

　　桑葚芝麻粥作为水果粥很营养，这个粥很适合厌食的人吃，帮助开胃。下面我们一起看看桑葚芝麻粥的做法和其它的功效作用吧。

　　桑葚芝麻粥

　　用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。

　　制法：①将桑甚、黑芝麻、大米均去杂，洗净，备用。②锅内加水适量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后调入白糖即成。

　　每日1-2次，可长期食用。

　　功效：桑葚性寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效。黑芝麻有健脾开胃、化积消胀、顺气和中、降压等功效。桑葚与黑芝麻还具有延缓衰老的作用，经常食用可收延年益寿之功。

　　适应症：高脂血症、高血压等。

　　桑葚的功效与作用

　　具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

　　1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;

　　2.桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽;

　　3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老;

　　4.桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌;

　　5.桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症;

　　6.常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

　　7.夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。

　　结语：桑葚芝麻粥也适合非糖尿病的老年人吃，帮助降脂降压，延缓衰老，可以说是养生助寿的美食，有喜欢的朋友要坚持吃哦。