健脾胃祛浓痰 芒果西米露的做法有哪些

　　芒果作为水果被很多的吃货做成各式各样的营养美食，下面我给吃货们推荐芒果西米露的做法，非常的好吃而且营养十足，还不来看看。

　　芒果西米露的做法

　　材料

　　西米 2 两，糖 1/2 杯，芒果 3 个，士多啤梨(草莓)2 粒

　　方法

　　1.糖半杯加入半杯水，煮至糖溶，水磙，取出摊凉成糖浆·

　　2.西米用水浸至涨大，取沥至乾透，放入沸水内，煮至成透明状，取出，沥乾，分放小碗内·

　　3.芒果起肉，切粒，取 1/3 放搅拌机，内倒入糖浆，拌成芒果甜浆·

　　4.士多啤梨(草莓)冲净开半·

　　5.将芒果甜浆分别倒在西米上，再放芒果粒·

　　6.各放半粒士多啤梨(草莓),即可·

　　提示

　　1.大家一定要注意，西米是不可以洗的，更不可以用手搓。否则就变成粉末了。

　　2.西米煮到周围透明，中间有一个小小白点的时候闭火。这个时候盖上盖子闷的过程是很重要的，西米能不能完成变成透明状就全靠这一步骤了。

　　3.这里所有的食材都可以根据自己的口味添加，细化甜可以多加些糖，喜欢奶香，可以多加些牛奶。总之要看您的口味。

　　4.这里猫猫用的是小粒西米，其实用大粒的西米会有更好的效果哦!猫猫没有买到大粒的，所以就用小粒西米代替啦~~

　　芒果的功效与作用

　　1健脾胃：芒果有开胃的功效，这就是芒果的功效与作用之一。吃芒果，可以防呕吐、止晕，健脾胃，起到开胃、保健养生的作用。

　　2降低胆固醇：芒果还有降低胆固醇的功效。经常吃芒果，可以很有效的预防心脑血管疾病的发生。

　　3止咳祛痰：芒果的功效与作用之一，就是可以止咳祛痰。芒果对于治疗咳嗽、痰多、气喘都有很多的功效，所以，经常吃芒果，还可以起到调理疾病的作用。

　　4胡萝卜素：芒果的胡萝卜素含量是非常高的，所以吃芒果，可以改善肌肤质量，使皮肤恢复弹性和活力。胡萝卜素对于保护眼睛视力也很有效果。

　　5防癌：在芒果中，有大量的维生素A，要知道，维生素A可以预防癌症，所以，吃芒果也可以预防癌症很好的方法之一。

　　结语：芒果是非常有营养的水果，常吃芒果对身体和肌肤非常有好处，但在这里要告诉吃货么，一次性不要吃太多芒果，而且有皮肤过敏的人好不要吃哦。