黑木耳的吃法有哪些 黑木耳减肥

　　很多MM为了减肥吃大量的药品，这些对健康是非常不利的，今天小编给大家介绍一种健康的减肥食品，黑木耳营养美味且可以减肥，还有很多不同的吃法，下面请大家跟着小编一起来学习一下吧!

　　黑木耳减肥

　　一、凉拌黑木耳的减肥原理

　　黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。

　　黑木耳具有排毒养颜的功效，可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽。

　　二、凉拌黑木耳的做法

　　1.准备材料：木耳50g，红椒1个，香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。

　　2.泡木耳：黑木耳用凉水泡发半天。

　　3.洗木耳：清洗干净，撕成小朵。

　　4.焯水：将木耳入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分后放入大碗内。

　　5.切丝：红椒切细丝，香菜切段后投入大碗。

　　6.配调料：另用一个小碗，将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀，淋在木耳上。

　　7.拌匀：将木耳、红椒、香菜和调料拌匀，即可食用。

　　黑木耳的吃法

　　黑木耳瘦肉红枣汤

　　材料：猪瘦肉300克，黑木耳30克，红枣20个。

　　做法：猪瘦肉洗净切片，用调料腌10分钟;黑木耳浸泡并洗净，红枣去核洗净。把黑木耳、红枣放入锅内煮沸，改用文火炖20分钟，放入瘦猪肉炖熟，加入味精、细盐即可。可佐餐食用。

　　用途：活血润燥 清肤除斑 面部色斑 面色萎黄暗黑 阴亏津枯 口渴欲饮

　　剁椒拌黑木耳

　　材料：黑木耳，姜丝，剁椒，生抽，白醋，盐，鸡精少许，葱花

　　做法：

　　1.黑木耳用热水泡软，洗净、去蒂后切丝。

　　2.黑木耳丝、姜丝、剁椒、生抽、白醋、盐(视剁椒咸味而定)、少许鸡精拌匀后放置约半小时入味。

　　3.装盘食用时撒上葱花点缀即可。

　　总结：上文主要向大家介绍的是黑木耳的吃法以及它的减肥功效，黑木耳好吃又可以减肥，想要减肥的MM们可以千万不要错过它哦!