怪味海带
材料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法:
1、做这道膳食需要提前1天准备,因为要先把海带放进水里浸泡1天的时间,浸泡的过程中还要注意换两次水。
2、海带浸泡完后,取出来沥干,并切成丝状。
3、将其余4种食材放进锅内,加水煮30分钟。
4、30分钟后把红小豆、萝卜和山楂捞走,并将海带放进去,盖上盖焖焗。
5、等到海带变得软烂就可以取出来,晾干,完成。
海带的热量非常低,钙和碘的含量很高,而且还富含膳食纤维,能够延长胃部排空的时间,食用海带后能增添饱腹感。萝卜的热量也很低,水分和膳食纤维的含量高,食用后同样能增添饱腹感。针灸减肥期间食用怪味海带,就更容易控制自己的进食量,有效增强针灸减肥的效果。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料:章鱼干1两、绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨2小块、盐油适量。
做法:
1、首先用水把莲藕清洗干净,把皮刮掉,并将绿豆放进水里浸泡。
2、再取来清水,浸泡章鱼干,需要浸泡1个小时左右。
3、把猪骨放进水里煮,然后取出放一旁备用。
4、切开莲藕的一头,然后将绿豆塞进莲藕,把刚刚切掉的莲藕头用牙签接回去。
5、把所有食材一起放进锅内煮1个小时左右,后放进调味料,完成。
绿豆的减肥功效突出表现为它的纤维素含量非常高,是减肥期间适合作为粗粮食用,而且绿豆具有清热解毒的功效。章鱼绿豆煲酿莲藕的营养很丰富,并且具有润肺止咳的功效,同时还能帮助清除积聚在肠胃的废物。
结语:哇,小编都心动了,双管齐下,有事美食瘦身,爱美的你还在等什么呢,赶紧起来吧,找一款自己喜爱的减肥食谱,配合针灸马上瘦起来。