3大疗法立竿见效 春困怎么办(2)

  ①、视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草。

  ②、嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助。

  ③、听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。

  ④、感觉刺激:适度的冷水浴可刺激皮肤。

  3、穴位按摩

  ①、学生上课时犯困,可按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴各1-2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴,按摩时动作不大,不会影响课堂秩序。

  ②、办公族犯困时,除了按摩上述两个穴位还可按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴,以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟。这些穴位也可舒筋活血,有增强抵御春困的能力。

  春困吃什么

  1、枸杞茶

  枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。配制也很简单,只需十几粒枸杞,加热水冲泡常喝,连续饮用两个月便会有效。

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳

  2、菊花茶

  菊花能够清肝明目,因此对预防春困也有作用。每天午餐后,用五六朵杭白菊冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。

  3、玫瑰花茶

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