孕妇能用橄榄油吗

　　我们都知道橄榄油无论是在食用上还是在美容方面都有很好的功效和作用，但是孕妇因为体质原因并不适合碰那些化妆品什么的，她们能够使用橄榄油吗?下面小编就给大家介绍孕妇是否适合使用橄榄油以及橄榄油的功效和作用。

　　橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，有助于减肥，减少皱纹，延缓衰老。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。

　　目前世界上健康的油就是橄榄油，食用橄榄油是不会发胖的，反倒是有减肥的效果，家里的老人、孩子应该多食用橄榄油的，孕妇就更应该食用橄榄油了，橄榄油内含有欧米伽3脂肪酸，欧米伽3的主要成份有亚麻酸、EPA和DHA。这些都是人体自身无法合成的，要通过食物才能提取的，所以食用橄榄油不但对孕妇有很多好吃外，对胎儿也是有很多好处的，比如DHC是可以促进宝宝头脑发育的，橄榄油还可以预防妊娠纹的，但是不论是食用还是预防妊娠纹都要选择特级初榨橄榄油，它是纯天然的。

　　橄榄油怎么用

橄榄油怎么用

　　1、用橄榄油煎炸

　　与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学结构就会发生变化，产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏 240-270 度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质，是适合煎炸的油类。

　　2、用橄榄油烧烤煎熬

　　橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤。

　　3、用橄榄油做酱料和调味品

　　用酱料的目的是调出食物的味道，而不是掩盖它。橄榄油是做冷酱料和热酱料好的油脂成份，它可保护新鲜酱料的色泽。

　　4、用橄榄油腌制

　　在烹食前先用橄榄油腌过，可增添食物的细致感，还可烘托其他香料，丰富口感。

　　5、直接使用橄榄油

　　特级初榨橄榄油直接使用时，会使菜肴的特点发挥到极至。你可以象用盐那样来用橄榄油，因为特级初榨橄榄油会使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。你还可以将特级初榨橄榄油加进任何菜肴里用来平衡较高酸度的食物，如柠檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它还能使食物中的各种调料吃起来更和谐，如果在放了调味品的菜肴里加一些橄榄油，你会发现味道更好。特级初榨橄榄油还可以使食物更香, 更滑, 味道更醇厚。

　　6、用橄榄油焙烘

　　橄榄油还适合于焙烘面包和甜点。橄榄油远比奶油的味道好，可广泛用于任何甜品及面包。

　　7、用橄榄油煮饭

　　煮饭时倒入一匙的橄榄油，可使米饭更香，且粒粒饱满。

　　橄榄油的功效与作用

　　1、护肤

　　在洗干净的皮肤表面上涂桑橄榄油，一定是清洗干净之后，开始涂抹，然后轻轻按摩涂有橄榄油的皮肤，让橄榄油慢慢被吸收，需要花费一定的时间的。这样做可以让肌肤的水分得以保持，滋润肌肤，让肌肤能够很好地吸收到水分，让肌肤不干燥。在面部的肌肤在按摩完之后用热毛巾敷以下脸，一定要是热毛巾哦，能去除毛孔内的污垢，使面部肌肤细腻光泽有弹性，肌肤弹性特别好，还能消除皱纹和色斑。

　　2、面部护理

　　这里的面部护理主要是针对化妆的MM，这些爱漂亮化妆的美眉。想要化妆，有不想伤害到皮肤的话，如果对肌肤没有什么伤害的话，就可以再妆前在面部均匀的涂抹一下橄榄油，一定要注意涂抹均匀了，这样可以样化妆品不伤害到肌肤营养肌肤，对肌肤没有什么伤害的，还能让面妆不易掉。卸妆的的时候用橄榄油一样可以，也可以用来使用的。

　　3、眼部护理

　　橄榄油用于眼部护理也是一种很好的美容方法，对于眼部护理有很好的帮助，很大的帮助。在眼睛周围涂抹上一点橄榄油，涂抹上是比较可以的，轻轻按摩一下，然后用热毛巾覆盖在涂抹了橄榄油的眼睛上，这个热毛巾的温度是需要把握的，不要太热了，这样做可以消除眼袋，同时还可以去除眼角的细纹和色斑，可以很好地去除眼睛皱纹的岁月问题，还能给眼睫毛补充营养，让睫毛长的浓密。

　　4、橄榄油沐浴

　　用橄榄油沐浴对美容护肤也是很有效的，淋浴选择使用橄榄油的话，可以起到保养肌肤的作用。这个需要浴缸沐浴，在放满水的浴缸中放入5-10毫升的橄榄油，这个毫升的橄榄油是大家应该把握的基本量，然后将水和橄榄油搅拌在一起，这样的话，就可以混合在一起了，就可以进行沐浴啦。这样子可以达到清洁皮肤污垢，对肌肤起到很好的清洁的作用，舒活胫骨，消除疲劳的目的，可以消除疲惫的状态。长期这样使用，还能让肌肤滋润有弹性，肌肤呈现紧致弹性的状态。

　　5、橄榄油美体

　　在沐浴完毕之后，用橄榄油涂满全身进行按摩，好是先把自己的手给擦热了，这样容易吸收，可以促进血液虚幻，放松身体肌肉，身体一定要处于放松的状态，不要太紧张了，从而让肌肤光滑细腻。如果想要美体的同时消除以下多余的腹部脂肪，也就是说橄榄油对于身体的减肥还能起到一定的作用，效果比较不错的，就可以用手在涂满了橄榄油的腹部打圈按摩，一点一点地按摩。如果是产后的MM，可这样子做还能消除妊娠纹，对于恢复皮肤的自然弹性哦。

　　6、橄榄油防晒

　　强烈的紫外线会使皮肤变黑，就是说，在太阳底下一晒就成黑子了，而橄榄油可以有效防晒，把橄榄油涂在皮肤上，把橄榄油在肌肤上进行涂抹的话比较不错，可以有效保护皮肤，出门前，可以取橄榄油少许，只需要一点点就可以了，不需要太多的，涂在脸、脖子、手臂易受阳光照射的地方。

　　7、橄榄油去角质

　　秋天皮肤通常比较干燥，使用磨砂去角质产品，选择这些产品的时候，一定要注意质量的，不然的话容易导致皮肤更加干燥，所以可以用橄榄油来代替去角质产品，橄榄油是比较温和的一种护肤品，效果比较理想，清除脸上的老旧角质哦。每次洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，来来回回按摩就可以了，这效果比较好的，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢和老旧角质，即使你看不到这些，也不代表你的肌肤不存在这样的问题，一定要注意的，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性。

　　8、橄榄油防脱皮

　　在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皲裂，很多人的肌肤容易因为缺水，而导致问题的出现，及因皮脂分泌过少引起的瘙痒哦，会感觉肌肤比较痒痒的!每日早、晚，用少许橄榄油擦抹面部和手臂，只需要少少的一点就可以起到很好的调节的作用的，并轻轻按摩，橄榄油会很快吸收。经常使用可以使皮肤光滑，肌肤摸上去就感觉特别地光滑，滑滑的特别舒服的、细腻、滋润、有弹性，并防止晒伤和皮肤过敏。

　　9、橄榄油护唇

　　用棉签蘸少量橄榄油均匀涂在唇部，在嘴唇这里轻轻地涂抹就可以了，有益于保持水分，消除及延缓唇纹出现，预防皱纹的出现，有很大的功效防止口唇脱皮裂开。天气突然转冷，感冒或肠胃不好，就是这些日常生活中常见的小毛病的话，常会为口唇脱皮裂开苦恼，只要擦上少量橄榄油，只需要一点点的橄榄油那就可以了，两三天后唇部就能变得光滑不脱皮啦，再也不用担心啦!

　　总结：橄榄油既然受到大家这么的喜爱一定有他的优势，虽然孕妇的身体和常人不一样，但是科学验证孕妇也是可以食用橄榄油的，这样反而有助于孩子的健康。