春季养生知识 口舌干燥的预防和保健方法
春季人体新陈代谢旺盛，加上风大气候干燥，很容易就会出现口干舌燥、嘴角溃破等症状。那么，应该如何预防呢?mansion88 app 指出，内调加外养是预防口舌干燥的关键。
1.蔬果化燥
可以多吃芹菜、梨、苦瓜、香蕉等化燥食物。
2多喝水
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。另外，《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
3. 规律饮食，少食油腻
吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。
4.应禁烟酒
避免使用抑制唾液腺分泌的抗胆碱能作用的药物，如阿托品、山莨菪碱等。
5.注意口腔卫生、做好口腔护理
餐后一定要用牙签将食物残渣清除，并勤漱口。
6. 经常用液体湿润口腔
是缓解口腔干燥的简便方法，咀嚼口香糖有刺激唾液腺分泌作用。
7.适当饮用麦冬、西洋参
可将麦冬10克，西洋参8克，泡水喝。还可以将沙参10克，黄精15克，麦冬10克，百合10克，泡水代茶饮，有滋阴润燥、生津之功。
总结：春季养生，家里常备一些三宝羹，莲子心，枸杞，蜂蜜，梨，甘蔗等食物，可以帮助你及时缓解口干舌燥问题，还能滋补身体，帮助养生!
