西芹百合的做法

　　西芹炒百合是春节一道美味家常菜，象征着百年好合，合家欢乐。下面我就教大家做这道菜。

　　西芹百合的做法

　　材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)。

　　鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。

　　西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。

　　加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

　　加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。

　　注意事项

　　芹菜焯水以后很易熟，百合也易熟，所以炒制时间不要太长，不然成菜口感不脆嫩。

　　百合的功效与作用

　　百合花的功效：

　　1、百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名，其味如山药，除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助，而且对多种癌症都有一定的疗效，也是一种天然的抗肿瘤药.

　　百合花的作用：

　　1、百合花性微寒平，味甘微苦;入肺经;

　　2、具有润肺，清火，安神的功效;

　　3、主治咳嗽，眩晕，夜寐不安，天疱湿疮。

　　百合花润肺，润肺，清火，安神。 主治：眩晕，咳嗽，夜寐不安等 百合花茶：百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。早在2000多年前，百合就被用于治病中.常用的百合药膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合党参猪肺汤、百合鸡子汤、百合煨肉等.它们都是百合大家族的成员，花朵艳丽的种类作为观花之用，而鳞茎肥厚的种类主要供食用，譬如麝香百合和山丹百合以赏花为主，宜兴百合和兰州百合主供食用.当然，如果你要吃赏花百合而赏食用百合的花也未尝不可，只是那样做都不能大限度发挥出百合的实际价值，有舍本求末的倾向。

　　结语：这道菜的做法相当的简单，但是要做到色鲜味俱全也需要一定的火候，喜欢吃这道菜的同学慢慢练习吧。