普洱茶怎么喝减肥

　　喝茶减肥现在已经越来越受到大家的喜爱和选择，我们也都知道喝茶能够达到效果，但是喝茶减肥也是有讲究的，下面小编就给大家介绍普洱茶的怎么喝才能减肥以及普洱茶的功效和作用。

　　普洱茶怎么喝减肥

　　早餐

　　1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);

　　2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水;

　　3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。

　　下午餐

　　1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml;

　　2. 饭后再饮用500ml;

　　3.口渴或肚子饿时再饮500ml;

　　4.采取少量摄取制。

　　晚餐

　　1. 采取少量摄取制;

　　2.饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。

　　其它注意事项

　　1. 禁用宵夜;

　　2.饥饿时，可喝普洱茶;

　　3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化(消化食品)，更能分解脂肪;

　　4.每天三餐进食时间应一致;

　　5.中午肠胃吸收能力强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐好能减少摄取。

　　选择生茶还是熟茶： 普洱分生普和熟普两种，生普就是摘取新鲜的茶叶，存放五至十年才取出来饮用，这种叫生普，有很好的收藏价值，而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵可以饮用，是一种速成茶。

　　生普的颜色较淡，熟普的颜色较黑，泡出来后的生普也是比较颜色清淡的，而熟普的颜色则较为浓郁，把熟普放在玻璃杯里，在阳光下细看，熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇。 对于贫血的人来说，饮用生普则不适合。原因是生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。

　　而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健(保健食品)、养生、养胃、降血压(血压食品)降血脂等，适合大部分人饮用。

　　普洱一般要先泡一至两次，第三泡才拿来喝，前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟普用100℃以上的水泡，生普则是80℃左右。

　　普洱茶的功效与作用

　　一、普洱茶的功效

　　其一，普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点对普洱熟茶尤为明显。一般轻发酵茶对爱茶人来说，确有"不可承受之轻"的顾忌，尤其是我们这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下，常有搜肠刮胃之苦，相信很多人都有切身体会。

　　其二，普洱茶降血脂。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同)，在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血脂过多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此，可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。

　　其三，血脂降了，自然也就能带来减肥的功效了。日常生活中也经常会有人提起普洱茶的减肥功效并不明显，而又有人说功效显著。这种矛盾来自个体的差异以及对肥胖程度认识的不同。如果本来血脂就不高，喝普洱茶是不会再降血脂的。

　　麦普认为，普洱茶以上三点功效是比较明显的。其实，早在《本草纲目》中就有"普洱茶味苦性刻。解油腻牛羊毒……刮肠通泄"的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。

　　此外，中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。这些说法姑妄听之，毕竟把茶当药还是需要一些加工过程的。 现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则更为夸张，即普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等20多项功效，而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。

　　总结：普洱茶不仅可以减肥，对身体的其他方面也是哟很大的效果的，所以我们没事的时候不妨喝点普洱茶，这样既能美容养颜也可以减肥瘦身，这是多好的选择啊。