佳肉食
鹅、鸭肉的化学结构接近橄榄油，对心血管非常有益。鸡肉则被称为是“蛋白质的佳来源”。相对于红肉来说，白肉营养更丰富，更健康，这是毋庸置疑的。
佳汤食
鸡汤优，特别是母鸡汤，有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适合冬春季饮用。对于注意皮肤保养的老年人来，喝一些用鸡皮和鸡骨一起熬制的鸡汤，可以补充胶原蛋白，保持皮肤紧致。
佳食油
玉米油、米糠油、芝麻油等较佳，植物油与动物油应该按照1∶0.5～1∶1的比例调配食用。现在国内食用油安全问题，已经提上了日程，老年人尤其要注意尽量不要在外面餐馆吃饭。空闲时间逛逛菜市场超市，和老伴儿一起下厨做一点自己喜欢吃的，既安全又可口，还可以起到活动筋骨的作用。
结语：看完这篇文章，你肯定知道食用哪些食物是有营养的吧!其实真的不要不信，因为地域差异，文化的不同。不同体质的人可能吸收的食物营养也不同哦。
