孕妇可以吃枸杞吗

　　有句话是这么说的“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。说明枸杞可四季常食，而且有延年益寿的功效。但是食用枸杞有没有什么禁忌呢?比如孕妇可以吃吗?一起来看看吧!

　　孕妇可以吃枸杞吗

　　孕妇能吃枸杞吗?孕妇吃枸杞还是需要注意的，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。

　　孕妇吃枸杞有什么影响

　　枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。如果是正常情况，一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。

　　孕妇吃枸杞的禁忌

　　1、在一部分人群中常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

　　2、枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

　　3、正在感冒发烧身体有炎症腹泻等急症人群，在发病期间不宜食用枸杞子。

　　4、在平日膳食结构中，以食肉为主导致脸色泛红光人群，是不适宜食用枸杞子的。

　　5、患有高血压且性情急燥者不宜食用枸杞子。

　　除此以外，哪些人不适合吃枸杞呢?由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人好不要食用。

　　适合孕妇枸杞食谱

　　清蒸枸杞虾

　　材料：沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片

　　调味料

　　A料：米酒1/4小匙

　　B料：盐1/4小匙

　　制作方法

　　1、葱洗净、切段，姜去皮、切片。

　　2、沙虾洗净，去除须角，并且挑除肠泥，洗净沥干备用。

　　3、沙虾分别排入深盘中，每只虾子不可重叠，撒上枸杞，铺上葱段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。

　　4、蒸锅中倒入2杯水大火煮开，放入排好枸杞虾的蒸盘(图2)，隔水蒸5-7分钟即可熄火端出。

　　营养分析

　　1、虾子含优质蛋白质，易于消化，有补气健胃的作用。

　　2、枸杞可以补气，对头晕目眩、腰疼、腿软等症状具有改善功效。

　　友情提示

　　1、选择清蒸虾勿太大尾，肉质较粉嫩，以沙虾、活跳虾为佳。

　　2、水开后再蒸煮虾子，可维持肉质嫩度，不至于太老硬。

　　此菜色泽鲜红，令人垂涎，富含优质蛋白质，可提供胎儿成长发育所需。

　　枸杞子泡水喝的功效

　　其一是滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。

　　其二是有利于睡眠，改善体质。

　　其三常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。

　　后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。

　　结语：原来枸杞泡水喝有那么好的养生好处。然而枸杞温热身体的功效强，有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量食肉的人群，还是好慎食枸杞子。