健康长寿需要避免这些干扰
1、避免忧郁
世界有不少女人因抑郁而死，所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是：积极应对抑郁症，要早期治疗，以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快，避免抑郁。
多参加集体活动，有心去进行心理辅导，不可以闷在心里。
2、避免基因突变
不良的因素会导致基因突变，引起早衰、癌症和疾病。
3、避免辐射污染
1)避免电磁污染，注意微波炉、电磁炉的操作防护。
2)避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等，都是无形杀死。
3)避免化学品污染。要注意避免洗涤剂、杀虫剂、消毒剂直接接触皮肤。
4、避免饮食污染
1)不吃霉变食物。
2)不吃变质食品。
3) 少吃亚硝胺食品，如未腌透的菜和肉。
4)少吃老化水、死水、久沸水。
5)少吃高温烹制的食品。第六 少用铝质炊具，保护大脑。
总结：想要健康长寿，其实不难，只要大家坚持健康的生活方式，按照以上说的这些去做，那么你也能活过百岁哦，小编以上推荐的这些方法，大家一定要试试看，但要记住，得坚持，才有效果!
