健康是人生的第一财富,是幸福生活的第一步。只有身体健康,才能得到幸福,只有身体健康,才能做好工作。这也正如叔本华所说:“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的,健康就是一切。”但是很多时候就是在我们对身体忽略时,疾病会悄然而至。疾病在发生之前,往往会在身体上有所体现,下面小编就给大家谈谈身体10种小症状提醒你要注意自己的身体以及疾病预防的小常识。
身体10种疾病小症状
1、起身时头晕眼花——贫血
人蹲着时,血液集中在下半身,猛地起身,血液无法立刻到达大脑,就会头晕眼花,有时还会眼前漆黑、冒金星。
建议:不要久蹲,起身时要缓慢,可先坐一会儿再站起来,给血液流动的时间。
如果经常头晕眼花、换个姿势就眼前一黑,可能预示贫血、心血管疾病,需要到医院检查。
2、睡觉时腿脚抽筋——缺钙
这是神经肌肉异常兴奋,引起的腿部肌肉痉挛。
建议:抽筋后应立刻坐起,伸直腿,上身前屈,双手扳住前脚掌,缓慢地向身体牵拉,直至痉挛缓解。
此外,有些老人、绝经女性也会因缺钙而抽筋,这类人应及时补钙。
3、紧张时手脚出汗——压力大
在巨大的压力下,神经调节和体液调节共同作用,使人出汗,这是不自信的表现。一般出汗会随着精神的放松而结束。
建议:感觉紧张时,不妨深呼吸,用手掌按住脖子后面,可以起到一定的缓解作用。
4、眼皮老跳——眼肌疲劳
很多人迷信“左眼跳财,右眼跳灾”,其实,除了眼疾外,这还可能是精神紧张、眼肌疲劳、睡眠不足的征兆。
建议:一般多休息,或轻压眼皮20~30秒,即可自行消失。
5、指甲上有白点——气血不足
正常的指甲光滑润泽,呈粉红色。如果不是因砸、挤等外伤造成,指甲表面的白点可能意味着气血不足,末梢微循环不佳。
建议:平时可以多吃黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等,避免熬夜。
6、嚼东西时腮部“咯咯”响——肌肉疲劳或炎症
这一般是腮部肌肉疲劳或用力不对,使关节活动受阻,偶尔响几次问题不大。
建议:若是外伤、炎症等引起的,应及时到医院诊治。
打哈欠、大笑时,注意嘴不要张得过大,以免关节扭伤,平时要少吃硬的东西。
7、起床时心脏“砰砰”直跳——压力大
睡觉时副交感神经兴奋,使人心跳和呼吸减慢,而醒过来时身体交感神经兴奋,如果近精神压力大,起床心跳快会格外明显。
此外,熬夜、喝咖啡、熟睡时被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳。
建议:起床时不要太急,尤其是高血压、心脏病患者,要先在床上坐一会儿。