早晨起床空腹喝蜂蜜
可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，但不能空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。还要注意如果本身肠胃不好的人好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
结语：蜂蜜向来是滋补养品，具有排毒养颜的功效，通过以上介绍相信大家对蜂蜜水的功效有了新的了解，那么爱美的你还在等什么呢?感兴趣的朋友不妨回家试试，蜂蜜水走起吧!
