经常吃夜宵的危害三
胆固醇明显增多
经常吃夜宵,尤其是吃太多高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高,也是易引发现代人“三高”的罪魁祸首。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。 同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。
经常吃夜宵的危害四
容易长结石
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。 经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。
通过上述经常吃夜宵的危害看出
想拥有健康好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,如一片面包,一杯牛奶或清淡的稀粥。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
结语:很多熬夜的人可能会有以下的感觉,一到深夜肚子就饿,又不能不吃,久而久之夜宵就成了我们的习惯,肥胖、啤酒肚、胃溃疡、胃痛等疾病开始慢慢侵蚀健康。吃夜宵很可能是你发胖的原因哦。