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排便习惯改变要引起注意
排便习惯改变包括三方面。
排便感觉。粪便是食物消化吸收留下的残渣,经肠蠕动进入直肠。直肠的压力感受器引起便意,表现为下腹胀满、肛门坠胀。这种感觉在粪便排出体外后即消失。
排便频度。每日排便次数,正常成人为1~2次,少数人隔日1次。排便每周少于2次,应视为便秘。
粪便性质。主要指粪块干稀。通常为成形软便,偶尔出现干或稀便亦属正常,常与饮食活动和精神因素等有关。
临床上将大便习惯改变视为大肠癌的一种早期表现。无原因排便次数增多,无论干便或稀便,若同时伴有排便不尽,说明盆底和直肠神经肌肉受到刺激。此时若有大便带血,应及时到医院就诊,切不可当成痔疮发作而延误治疗。医生做肛门指诊,必要时施行肠镜检查,可以排除直肠炎症、肿瘤等疾病。
文献报道,直肠癌患者约有30%~80%在确诊前误诊为内痔或痢疾。大便习惯改变是大肠癌早期信号。早期发现并及时治疗的大肠癌患者,5年生存率90%以上;晚期患者手术治疗生存率仅为30%。
我国大肠癌发病率居癌症发生率之第三位。手术时发现,有20%左右的患者已出现远处转移。为了早期发现、及时治疗大肠肿瘤,人们日常应该留意大便习惯的改变。防止便秘的小贴士:
正常入厕时,不要携带书报,并力争在5分钟之内解决“战斗”,同时应不断进行提肛训练,这样才能有效防治痔疮等疾病。
①保持肛门周围清洁
肛门、直肠和结肠是储存、排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染,而产生疮疖、脓肿。因此,应经常保持肛门周围的清洁,每日温水熏洗,勤换内裤,也可以起到预防痔疮的作用。
②定时排便
健康的人直肠内通常没有粪便,早餐后引起的肠胃反射,结肠产生蠕动将粪便推入直肠内,当直肠内粪便蓄积到一定量时,就产生便意。
因此,好能够养成每天早晨定时排便的习惯,对预防痔疮的发生,有着极为重要的作用。另外,当有便意时,不要忍住不去大便,因为久忍大便会引起习惯性便秘。
③提肛运动
运动调养痔疮是很有效的方法,适当的运动能够减低静脉血压,加强心脑血管系统的机能,消除便秘,增强肌肉的力量。这对痔疮的防止很有作用。
提肛运动就是简便有效的养生方法,动作如下:全身放松,臀部和大腿用力夹紧,配合吸气,将肛门往上提收,稍闭一下气,然后呼气,全身放松。这种运动可以随时随地进行。