七个好习惯乳癌少四成 怎么预防乳腺癌最有效(3)

  红皮瓜果蔬菜

  食用方法:水果可以直接食用,蔬菜可经过与肉类或其他事物的搭配烹饪食用。

  功效:红皮的瓜果,红皮瓜果的红色表皮中含有的一些植物化学素,能够防止癌细胞的扩散,具有误导养分流向的能力,对乳腺癌具有特别好的抗扩散功能。

  芒果

  直接食用

  功效:科学研究发现芒果中的生物活性成分丹宁酸是一种多酚,带有苦味,能抑制癌细胞的繁殖。因为这种多酚能在癌细胞的分裂周期时将周期破坏掉,是细胞无法成功分裂,从而起到了预防癌症的功效。

  酱汤

  材料:牛肉、辣椒、土豆、西葫芦、香菇、豆腐、洋葱、葱蒜末,韩式大酱、辣酱。

  做法:

  1、取韩国石锅一只,加水烧开。

  2、水开加土豆,西葫芦,香菇,豆腐。

  3、牛肉切片炒热,把所有材料下到锅里,加所需调料。

  4、放盐调味,后放爱熟的洋葱,辣椒,葱蒜末等出锅。

  功效:酱汤中含有丰富的异黄胴,能有效的抑制癌细胞的生长繁殖,豆腐也是一种具有抗癌作用的食品。有研究表示,每天和酱汤的乳腺癌发病率比不喝的要低40%。

  结语:女人的健康是要靠自己去捍卫的,现代生活中不少因素对乳腺癌健康造成致命威胁,不想被疾病困扰,女性就得从生活习惯、饮食调节等手段去让自己的身体更强壮!

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