教你用七大水果护眼的方法(3)

  熨目法早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  吐气法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

  4、护眼方法 —— 水养

  眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

  5、护眼方法 —— 动养

  让眼球运动,使之得以锻炼。

  具体做法是

  两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

  结语:眼睛是灵魂之窗。长时间的工作与学习,眼睛容易干涩发痒,再加上秋冬气候的干燥,容易导致视力下降,甚至患上干眼症、红眼病等相关的眼科疾病。我们除了戴眼镜,滴眼药水来保护我们的眼睛外,不妨常吃个水果餐。

护眼 水果 爱眼护眼小常识 
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