人的头发生长分为三个阶段：生长期、休息期(正常头发生长到一年左右或者头发受损严重时，会进入停滞时期，生长速度非常缓慢)和脱落期(一根正常头发的基本寿命是四年，之后就会自动脱落)。 通常美发师判断顾客发质时，会在头上不同部位分别找出一根头发抻拉一下，弹性好的头发能够被拉长一毫米左右，说明头发处在生长期;而头发开叉、很容易就断了，说明正处在脱落期;如果自己感到很长一段时间头发老是不长，那么它就处在休息期。
就像不同生长阶段的孩子需要的营养不同一样，三个阶段的头发需要的营养成分也各有侧重：处在生长期的头发应该选用蛋白含量较高的产品，休息期的头发可选用天然植物原料的洗发水，而脱落期的头发可采用滋养、保湿效果好的产品。
常用力梳头会使头发轻微受损，这种情况下应选用弱酸产品。烫过或染过的头发受损较重，应选用含有舒缓、锁色因子的洗发水。
大多数产品都宣扬自己功效多，但事实上广告宣传中的头一两条才是它真正具有的功效，既补充头发营养又修复开叉是不可能的。
受损严重的头发要靠科学的洗发方法来养护。一般来说，洗发前应先将头发梳顺。因为蒸汽能让头发的毛鳞片充分展开，所以洗澡时应后洗头，这样才能让洗发水中的养分被头发吸收。洗发水不要直接倒在头上，否则皂质会损伤头发。洗发水要在头发上停留3—5分钟后再彻底冲干净。后，等头发稍干时再抹护发素，否则护发素无法被充分吸收。
我们都知道水果是好东西，多吃水果可以美容护肤。下面小编给大家介绍几种天然的食物，多吃不仅美肤还护发哦!
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
