用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
5.搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6、搓腹
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
7.搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
8.搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增 强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
结语:科学的锻炼能让人体保持年轻状态,它能让人保持充沛的体力,完成自己喜欢做的事情。不知道小编的介绍 有没有帮助到大家呢,还在等什么,快点行动起来吧。