今天是2014年2月19日，我们迎来了第二个节气——“雨水”节气。在雨水时节，阳气萌发，人们容易“肝强脾弱”，那么我们应该如何健脾祛湿呢?请看看下面文章的精彩解读吧。
雨水养生
湿气重 健脾祛湿调饮食
雨水节气空气湿气过重，很容易导致湿邪困扰脾胃，会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。朱小霞称，中医讲“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃养护，健脾祛湿。
“薏米、莴苣、莲子、韭菜、百合、红枣、桂圆等祛湿类食物有促进水湿排出的作用。”朱小霞还指出，体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
越不运动，体内淤积湿气就越多，时间久了，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。平常可通过跑步、游泳、瑜伽、太极等运动，来活化气血循环，增加水分代谢。
春捂应对“倒春寒”
雨水节气，降雨增多，天气也逐渐转暖而湿润，但此时冷空气活动仍然频繁，天气变化无常，可能会有严重的“倒春寒”。
“人们都知道要‘春捂’，但‘春捂’要讲究方法，掌握好捂的尺度。 ”朱小霞说，春捂重点 “捂腿和脚，寒多自下而起，雨水时节着装要注意“下厚上薄”，
注重腹部保暖是有助于预防寒性腹泻，而脚下神经末梢丰富，春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
提阳气 漱口吞津按腹部
此时养生应逐渐从 “秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。朱小霞表示，每日上午10时前后及晚上睡前可按摩腹部来提升阳气。
