南瓜汤

　　南瓜有很多的制作方法，不知道大家有没有吃过南瓜汤，汤有不同制作方法，南瓜的营养价值又有哪些呢?下面就和小编一起来看看吧。

　　南瓜汤，属浙江菜 菜系，主要以南瓜为主料，辅以洋葱等佐料，通过适当方式制作而成。该汤有不同制作方法，也有和其他食物一起做主料，如红薯、紫菜等。

　　做法一

　　原料：南瓜350克，洋葱1个，黄油50克，肉汤4杯，牛奶2杯，面粉200克，鲜乳酪半杯，荷兰芹少许，肉豆蔻、盐、胡椒各适量。

　　1.将南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋葱切成碎片，用黄油炒好。

　　2.炒锅上火，放入洋葱末，南瓜片，肉汤，直至煮烂即可。

　　3.然后将锅内汤汁滤入另一锅内，把锅重新置火上，加入牛奶煮开，将黄油和面粉搅拌均匀后，一点一点均匀放入，加入适量肉豆蔻、盐、胡椒，起锅盛入碗内，放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫，使其漂浮汤上即可。

　　做法二

　　材料： 南瓜蓉3大汤匙，蘑菇8个，洋葱半个，盐适量，鲜奶或忌廉100ml，杞子数粒，牛油10g。

　　1.将洋葱切碎，南瓜去皮小块备用

　　2.平锅中放适量橄榄油，放入洋葱碎炒到透明备用

　　3.将水烧开，放入南瓜块，煮15分钟，放入炒好的洋葱，煮5分钟

　　4.用粉碎棒插入锅中粉碎(或用粉碎机)

　　5.加入高汤，放入胡椒盐略煮后，放入牛奶即可

　　营养价值

　　1、解毒

　　内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

　　2、保护胃粘膜、帮助消化

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

　　结语：看了小编的文章之后，南瓜汤大家会制作了吗，南瓜的营养价值有很多的呢，大家可以尝试制作看看哦，肯定既营养有美味，如果想要更加营养的话，就关注小编的文章。