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而这个时间段好在5分钟左右。这段时间，可以让处在松弛状态的肌肉有个缓冲。
恢复自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速。
mansion88 app 表示，女性赖床可能导致更年期提前。一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯。
通常都是“睡觉睡到自然醒”。如果长时间地保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯。
体内正常的生物钟不被打乱，脑垂体分泌的激素水平也不会发生异常波动，人体的各项功能、代谢都能正常进行，更年期就不会提前。
赖床5分钟可防止心脑血管疾病
人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。
早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转，赖床不利于健康养生。
会导致交感神经兴奋与肾上腺皮质激素分泌，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。
但此时血液变稠，血流缓慢，循环阻力加大，心脏供血不足，醒后如果立即下床，容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。
早晨醒来宜赖床5~10分钟。采取仰卧姿势，进行心前区和脑部自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起。
稍过片刻，从容地下床、穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体功能逐步适应日常活动。早晨赖床5分钟，可防止突发心脑血管疾病。
