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这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。
此外，重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。
养生的睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，这样既能保证全身的血液循环，又不至于挤压脸部造成皱纹。
如果不习惯半侧卧，可用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下，或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位，以减少面部挤压。
中医推荐三种神奇养生睡姿 让你睡得舒服又健康
清代养生家李渔曾说:“养生之诀，当以睡眠为先。”人类每天约有三分之一的时间是花在睡觉上，可见睡眠对于人体健康的重要意义。不过人人都会睡觉，但你知道什么样的睡眠姿势养生吗?下面我们就来了解一下中医推荐的三种神奇养生睡姿。
1、寒猿眠
寒猿眠值得就是像寒冷时的猿猴那样蜷缩着身体，这个姿势大的好处就是可以使脊椎关节及肌肉韧带得到放松。
很多人经过了一天的学习和工作很容易感到腰酸背痛，采取这个睡眠姿势则可很好地缓解。并且在晚上临睡前或早晨起床时保持抱膝而卧的姿势2-3分钟，还有助于缓解慢性腰背痛等症状。
2、病龙眠
“病龙眠”是指像病了的龙一样侧身屈膝而睡，这个姿势直接的作用是有助于预防腿抽筋。另外睡前还可以做些仰卧屈膝锻炼，这样可以促进胃肠保健，让人更易于安睡。具体做法是：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右腿屈膝，挤压腹部;吐气时右脚放下来;换左脚重复动作。
3、龟息眠
