·活百岁不痴呆秘诀·三百六十度给你五脏排毒 ·秋裤能让人失去抗寒能力吗
计算自己每天吸烟的数量,学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒,循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害,但是这不是不戒的理由,循序渐进是关键。
做自己情绪的主人,而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害,养生科学家已经发现,经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。
秘诀5:做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候,想想有另一个人正在看着自己,想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑,而是通过健康的手段去释放压力,如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
为了减少出错的几率,为了让办事更加有效率,需要让自己变得更有条理。
秘诀6:工作有条理
开始一天的工作前,先把当天要做的事情在脑中过一遍,按照时间和重要程度进行排序,或买一本日历型记事本,记录每天的安排,注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。
自私是现代人的通病,爱自己不是错,爱自己也爱别人才会更健康。
秘诀7:在给予中获得满足
从亲人做起,经常给父母打电话,如果住在一起,多给他们带去关心与问候;对于朋友,关怀、聆听和陪伴,是给他们好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
民间长寿特征 是否具有科学依据?