·健康常识口水神秘益处·人体4个部位特脏 ·如何长寿 朱良春的养生哲学
长寿的秘诀是什么?就是要你不断地坚持和维自己身体的健康状况。长寿不是天生的，即使你有好的遗传因子，但是却不知道珍惜的话，酗酒斗殴夜夜笙歌恐怕也会耗尽你仅有的那点底子。所以，想要过得健康愉快的话，好遵守下面几个养生要点。
秘诀1：爱上一种运动，每天坚持
选择自己喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球……
脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你需要做的，就是调整生物钟。
秘诀2：调整适合自己的生物钟
有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。
环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求“绿色”。
秘诀3：将“绿色”生活进行到底
关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。
秘诀4：戒烟限酒
