中医养生 教你最健康的午睡小方法(3)

  3.增强记忆力

  美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

  4.提高免疫力

  德国精神病研究所的睡眠mansion88 app 发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

  5.振奋情绪,赶走抑郁

  美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

  结语:忙碌了一上午,如果早晨又起的很早,觉得有点疲劳,不妨睡个午觉吧,也许只是打个盹,但是却有不少好处呢。

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