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秘密四：睡好觉
围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。
睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。
秘密五：防粗腰
激素变化更容易导致女性腰部变粗，减肥方法很重要。
每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。
秘密六：保智力
女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。
另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
秘密七：减少疼痛
50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。
慢跑、骑自行车以及游泳等运动适合该年龄段女性减少疼痛。
女人有哪些不得已的秘密
