试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。NorthCarolina大学动物实验证实：身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变，从而加重感冒的症状。
量：需要每天补充硒。按世界卫生组织要求：人体膳食中每日需含200微克硒，当然，如果他生病了，好要多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒!
羊肉：羊肉是冬天必备的，是属于热性菜，具有助阳的作用。
泥鳅：泥鳅中含有一种分外蛋白质，可以促使精子设立的作用。
鸡蛋：有助于恢复体力。
淡菜：含有丰富的蛋白质，碘和b族维生素，锌、铁、钙、磷等。有助于遗精、等男性疾病。
驴肉：壮阳、强筋壮骨效劳,腰膝酸软等症.
乌龟：入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
鞭菜：鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量。
总结：上面的内容大家已经看了，了解了很多关于男人应该吃些什么的食物对身体，现在外面的产品太多，很多的都是不靠谱的，所以大家要注意，上面介绍的大家要多吃点哦。
