雨水时节的保健养生
雨水节气空气湿润，天气暖和但又不燥热，正是调养的好时机。调养首先应当“调养脾胃”，因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。“内伤脾胃，百病丛生”。说明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。现代医学实验证明，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。雨水时节的饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜，百合，山药，藕，芋头等。调补脾胃的药可选用沙参，西洋参，首乌及补中益气汤等。
惊蛰时节的保健养生
在惊蛰节气中不同体质的人应采取不同的养生方法。此时节可选择吃清淡食物，有条件的人可食用一些海参，龟肉，蟹肉，银耳，雄鸭，冬虫夏草等。燥烈辛辣之品应少吃。
春分时节的保健养生
由于春分节气平分了昼夜，寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。保持平衡状态的关键体现在精神，饮食，起居等方面的调摄上和对药物的使用上。适宜的膳食有鳝鱼，大蒜烧茄子，韭菜，木瓜等。
清明时节的保健养生
就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。在这个节气中，天气阴凉，应以补肾，调节阴阳虚亢为主。不要暴饮暴食。形体肥胖者须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。
谷雨时节的保健养生
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，早晚仍有时冷时热，要小心呵护自己，避免染上病痛。可食用参蒸鳝段，鳝鱼，韭菜，木瓜等。
立夏时节的保健养生
立夏节气，应当舒展心情，保持安闲的心态，以免暴喜暴怒伤及心阳。这个季节应以低脂，清淡为主。
小满时节的保健养生
小满节气正值5月下旬，气温明显增高。是皮肤病的高发期，以清爽清淡的素食为主，常吃具有利湿清热作用的食物。
