枸杞怎么吃效果最好 这样吃效果加倍(9)

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  核桃枸杞黑米小米粥

  材料:黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML,核桃是很好的养生食品。

将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中

  做法:

  1.将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧拉;

  2.烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅;

  3.烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可;

  4.关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。

  银耳枸杞羹

  材料:银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

  做法:

  1.银耳泡发,去掉根部,用手撕碎。枸杞用清水泡上。

  2.银耳放料理机里,加少许水打成蓉。

  3.把银耳蓉放锅内,再加适量的水煮开,喜欢粘稠点的就少放水,喜欢稀点的就多放些水。浓稠度自己掌握吧。

把银耳蓉放锅内,再加适量的水煮开,

  4.放适量冰糖,煮10多分钟就很粘稠了。

  5.再放入泡好的枸杞,煮3-5分钟即可。

  吃枸杞的注意事项

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。

  由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

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