太极拳 王培生吴式太极拳37式教学口决

民福康养生 > m88asia > 太极拳视频

视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:刘书

发表时间:2024-12-06 11:29

  太极拳以它那柔、缓、圆、匀的运动特色,以及能使练者获得防病、治病、防身、健身和推迟衰老的显著效益。吴式太极拳就是其中之一,吴式太极拳以柔化著称,架子斜中寓正、松静自然,大小适中,那么你知道吴式太极拳要怎么练习吗?不清楚的话就跟我一起去看看这套太极拳是如何练的吧!

  太极拳

  吴式太极拳在鞍山的传承

  鞍山虽是祖国的钢都,但并非文化名城,也不是武术之乡,吴式太极拳之所以能在鞍山生根、开花,与武术家、吴式太极拳mansion88 app 、太极拳技击艺术大师王培生先生有着一段鲜为人知的渊源。1987年3月,鞍山市武术协会和鞍山市气功协会联合邀请王培生先生来鞍山讲学,传授《乾坤戊己功》。王培生先生应邀携弟子张耀忠、李和生来到鞍山,受到鞍山武术、气功界人士热情欢迎。1989年,王培生先生指派吴式太极拳名家张耀忠先生来鞍山传授吴式太极拳。从此,鞍山与王培生先生、张耀忠先生和吴式太极拳结下不解之缘。

  1989年9月,张耀忠先生在鞍山矿山研究所第一次办班教拳,传授王培生先生编创的吴式简化太极拳37式。当时学员二十多人,后收徒18人,即:范树德、张殿秀、张丕德、朱中仁、金富海、王炳寰、谢守忠、李志柏、韩志维、佟长喜、翟庆福、王尚志、石兴维、周怀恩、王宝林、孟宪臣、孙长利、张国强等。嗣后,张耀忠先生不辞劳苦,无私奉献,连续十五年不间断地来鞍山传授吴式太极拳,陆续收徒达134人。先后传授了吴式简化太极拳37式、太极八法、吴式简化太极拳16式、吴式太极拳83式、吴式太极刀、吴式太极剑、太极推手、八卦散手掌、乾坤戊己功等武功。现在,吴式太极拳在鞍山的门人、弟子及从学者已逾千人。王培生先师、张耀忠先生填补了吴式太极拳在鞍山的历史空白,开创了吴式太极拳在鞍山传承、发展的新时代。

  37式吴式太极拳教学口决

  一、起势:

  1、重心右移:2、左脚跟提起;3、左脚横移;4、左脚跟落平;5、两臂前伸;6、旋腕上棚;7、蹲身按掌。

  二、揽雀尾:

  1、两掌外棚;2、坐步抱掌(左抱七星);3、左弓步打挤;4、转身措掌;5、坐步抱掌(右抱七星);6、右弓步打挤;7、翻掌前伸;8、坐身回捋;9、转腰翻掌;10、右弓步前棚掌;11、坐身摆臂;12、回身扣脚前按掌;13、转腰摆掌。

  三、搂膝拗步:

  1、转身提按;2、左脚向左横移;3、左弓步搂按;4、上步提按;5、右弓步搂按;6、上步提按;7、左弓步搂按。

坐身抱掌(左抱七星)

  四、手挥琵琶:

  1、坐身抱掌(左抱七星);2、转腰翻掌;3、左弓步平抹;4、并步左掌上棚。

  五、野马分鬃:

  1、转身摆掌;2、上步坐身捋掌;3、胸前合掌;4、左弓步分掌;5、上步坐身捋掌;6、胸前 合掌;7、右弓步分掌。

  六、玉女穿梭:

  1、上步坐身翻掌;2、左弓步棚掌;3、坐身旋掌;4、回身托掌;5、左弓步架按掌;6、转身扣脚抱掌;7、转身上步抱臂;8、右弓步棚掌;9、坐身旋掌;10、回身托掌;11、右弓步架按掌;12、坐身抱掌(右抱七星);13、收脚插掌;14、右脚横移;15、胸前合掌;16、右弓步分掌;17、上步坐身翻掌;

  18、左弓步棚掌;19、坐身旋掌;20、回身托掌;21、左弓步架按掌;22、转身扣脚抱掌;23、转身上步抱臂;24、右弓步棚掌;25、坐身旋掌;26、回身托掌;27、右弓步架按掌。

  七、肘底看锤:

  1、上步捋掌;2、左弓步按掌;3、坐步上打拳。

  八、金鸡独立:

  1、两拳变掌左掌前劈;2、左弓步穿掌;3、独立挑掌;4、坐身劈掌;5、弓步穿掌;6、独立挑掌。

点击查看更多: 吴式太极拳 太极 太极拳 
营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页