·让你迅速衰老的食物·30种美食让你年轻貌美·10大坏习惯是加速老化的真凶
6、常吃腌制、熏烤肉类。
调查显示，吃太多(每天超过40克)的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命。这些肉中含有大量胆固醇和饱和脂肪，容易阻塞血管，引发冠心病，且致癌物亚硝酸盐含量高。
我们每天摄入的加工肉制品应限制在28克。吃肉应首选炖肉，其次是涮肉、蒸肉。禽类、鱼类等白肉比猪肉、牛肉等红肉脂肪含量低，更健康。
7、炒菜锅冒油烟。
女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
mansion88 app 建议，一定保证厨房通风，选购油质稳定、烟点高的油如橄榄油、花生油、麻油等。采用溜、炒、爆、炸等烹饪方式时，油温应控制在200℃以下，建议多用蒸、煮、溜、卤等烹饪方式。
8、睡得太多或太少。
作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律，影响大脑吸收和保存新信息的能力，还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险。应保证晚11点前入睡，年轻人要保证6~7个小时的睡眠养生时间。
9、烟酒不离口。
研究发现，长期喝酒，全身器官都跟着遭殃：肝脏、肠胃、胰腺、大脑、心脏等都难幸免。吸烟对人体的伤害并不亚于此。
烟要戒，酒要科学适量地喝。世界卫生组织建议，正常情况下，男性每日摄入纯酒精量不应超过20克，女性应更少。酒精量可用“饮酒量×酒精浓度×0.8”的公式算出。
10、爱琢磨瞎操心。
国外多项研究发现，爱生气的人会增加心脑血管疾病风险，甚至直接诱发中风。对于女人来说，生气会让皮肤“倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。mansion88 app 建议，女性朋友常常面对来自家庭和社会的双重压力，平时要适当做好压力的调解工作。
警惕7个错误的美容觉睡法 让你越睡越老
美容觉是个现在很流行的美容说法，很多MM 都认为普遍的睡足8小时就可以，其实这不完全正确的，还有很多其他因素使你即使睡够8小时，但是那不代表就是美容觉，还会使你变衰老。现在小编就为MM们讲解一下这些错误的睡法吧!
带妆睡觉
一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
