太极拳 马虹陈式83式金刚捣碓教学

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:刘书

发表时间:2024-12-06 11:29

  太极拳是我国传统文化的精髓,除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力,然而有些人在练习太极拳招式的时候有一些误区,那么你知道陈式83式太极拳六封四闭的练法吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

  太极拳

  太极拳的本质是武术,是技击法,所以有人说太极拳既是养生术,又是杀人术,只不过有其独特的应敌之技法而已。太极拳技法的主要特征之一,是自古以来兵家常说的“因敌变化示神奇”。

  孙子曰:“兵无常势,水无常形,能因敌变化而取胜者谓之林。”太极拳,就是追求这个“神劲。”

  《投笔肤谈》的作者明·何守法云:“虚实之机,其变生于敌,渊微之妙,鬼神莫知,然后能狃敌而成功。”狃者,因袭、依袭也。故陈式太极拳创始人陈王庭曰:“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依。”这个“依”字就用得非常妙,它也体现了“因敌变化而取胜”之意。上述,均说明了太极拳所遵循的应敌之法的特征。

  马虹陈式83式教学

  第二势 金刚捣碓

  1、胸腰微右转,双手塌掌根,顶劲上领,胸向西南,眼视左前。 2、胸腰左转,塌掌根,身体微沉,重心右移,两臂螺旋上升。胸向东南,眼视左前。

  3、胸腰右转,双手合劲右下捋,重心偏左,胸向西南,眼视左前。 4、胸向不变,双手塌掌根下按,顶劲上领,重心微沉,胸向西南,眼视左前。

胸腰左转,双手掤出

  5、胸腰左转,双手掤出,重心右移,胸向东南,眼视左前 6、胸腰右转,双手走弧线下塌外碾捋出,开右脚,重心左移,胸向西南,眼视左前。

  7、胸腰微左转,裆走下弧,重心右移,提左膝,胸向西南,眼视左前。

  8、胸腰微左转,双手走下弧,向左前加大掤劲,重心偏右,胸向西南,眼视左前。

  9、胸向不变,上捋下蹬,重心偏右,胸向西南,眼视左前。 10、胸腰先右后左转,重心左移,走左肩靠,双手加大捋劲,开左胸,突出左肘,胸向西南,眼视左前

  11、胸向南,上步撩掌,三点同时到位,重心偏左,眼视前方。

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  12、胸向南,身体微沉,双手合,突出左肘,重心偏左,胸向南,眼视前方。

  13、胸腰略左转,右拳下沉,重心偏左,胸向略东南,眼视前方。 14、胸略右转,提膝冲拳,重心偏左,胸向西南,眼视前方。 15、胸略左转,震脚砸拳,两膝微里合,双臂掤圆。重心先左,后移中间,胸向南,眼视前方。

  第三势 懒扎衣

  1、胸略右转,左掌右拳,合劲冲出,重心偏左,胸向西南,眼视右前。

  2、胸腰左转,右拳变掌收回,双掌合于腹前,两臂掤圆,重心右移,胸向南,眼视前方。

  3、胸腰先左后右转,双掌合于胸前,左外右里,重心先右后左,成小马步,重心位于中间,胸向南,眼视前方。

  4、胸向不变,命门后撑,双手加大掤劲,重心微沉,胸向南,眼视前方。

  5、胸腰左转,重心右移,双手挒开,胸向东南,眼视左前。 6、胸腰右转,重心左移,双手塌掌根,提右膝,胸向西南,眼视右前。

  7、胸腰右转,右脚偏右后出步,脚落手合,重心偏左,胸向西南,眼视右前。

  8、胸腰左转,右脚踏实,走右肩靠,重心偏右,胸向东南,眼视右前。

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