红枣的功效与作用 玫瑰红枣粥的功效有哪些

  一粒红枣,其实它背后也有很多的艰辛,今天小编为大家推荐一款粥,那就是玫瑰红枣粥了,为什么要推荐这款粥呢?其中的奥秘只有看过下面的文章才能知道哦,不知道大家是否想学习一下呢?其实红枣的功效与作用也挺多的,就跟着小编一起来看看吧。

  每到生理期,女性容易因大量流失血液和营养素,身体变得虚弱,经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状,尤其女性在生理期流失铁质较平常多50%,缺乏铁质会让血红素不足,出现气色差、手脚冰冷等贫血症状。因此在生理期期间需要好好调理身体,适时补充铁质,才能有效改善不适症状。

  许多女性在生理期期间只着重在减缓疼痛,却忽略了要把失去的铁质补回来,也忘了要调理体内骤然流失的气血,就拼命吃大量甜食,反而让自己的气血不顺畅。特别推荐一道玫瑰红枣粥,不但可以补充体力,还能帮助女性补气养血。

  制作方法

  白米一杯、紫米一杯、红糖适量、红枣10颗、干玫瑰10几朵。

  1.将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

  2.将泡好的米倒入锅中,加开水熬煮。

  3.将红枣洗净划两条切口,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开备用。

  4.粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

  红枣堪称水果的红宝石,成熟的鲜果维生素C含量极为丰富,是奇异果的3至4倍,所以被誉为“天然的维生素C丸”。红枣不仅营养非常丰富,而且还能补血安神、保护肝脏,虽有甜味但热量低,食用红枣能为女性气色加分。

红枣堪称水果的红宝石,成熟的鲜果维生素C含量极为丰富

  红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。若无红糖也可用黑糖代替。红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖祛寒。

  红糖不只养血暖胃,还具有美白的功效,因为红糖中含有一种“糖蜜”成分,对细胞具有强效抗氧化及修护的作用,能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长,更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。

  紫米含丰富纤维,而且米粒外部的皮层含有花青素颣色素,具有抗衰老作用,富含蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2等矿物质,还含有人体必需胺基酸。有助于减少肥胖、心脏病等的患率,并能预防消化不良、增加食欲。

  生理期总是脸色黯沉、体力虚弱,但只要在生理期期间好好温补一下身体,就能改善面无血色的问题。玫瑰虽然是属性生冷不宜多吃,但少量的玫瑰能够安抚情绪、缓解女性在月经前或月经期间常会出现情绪上的烦躁。尤其,玫瑰也是美白圣品,女性们不可错过。

  红枣的功效与作用

  1.健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.

  2.增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

  3.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气.

  4.增强肌力,增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明红枣有增强肌力和增加体重的作用。

  结语:吃点红枣也是可以让大家补充一些营养呢,红通通的枣子,让人看了就很喜欢,通过小编介绍的玫瑰红枣粥制作方法,不知道大家有没有学会呢?如果没学会的话,没关系哦,大家可以多看几遍呢,这样就学的会啦。