男性保健 保健的十大黄金时期(2)

  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗大,有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

  8、洗澡的佳时间

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

  9、睡眠的佳时间

  午睡好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  10、锻炼的佳时间

  傍晚锻炼为有益。

  原因

  人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉敏感,全身协调能力强,尤其是心律与血压都较平稳,适宜锻炼。

  经常热浴对男性健康的危害

  1、经常热浴除了易导致男士生理功能障碍

  人们往往难以将热浴和男性生理功能障碍联系到一起,对此,男科mansion88 app 解释,因为热浴会引起皮肤血管广泛扩张,使血液大量积存在扩张的皮肤血管内,造成生理器官血液量减少,当浴后男性进行生理活动时,生理器官又必须要有大量的血液来供给。

  而热浴后大量血液却囤积在皮肤血管里,发生了调节上的矛盾,这就会妨碍生理活动的正常进行,长此以往,便容易引发生理功能障碍,出现男性的生理功能无法正常发挥的尴尬,时间久了必然会对夫妻感情产生一定的负面影响,并对男性患者的自尊和自信造成不小的打击。

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