或许平时周末的时候你总是要面对琐碎的家务事。但在春节到来之前，不妨给自己空出点时间逛逛街、买买东西。好能把手机都关掉，把让你有压力的事情都抛开吧!
4、关好门窗，打造一个安静的休息环境。
有这样一项研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力，是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音，也会使压力显著增加。所以，尽量远离噪声，也是减压的一种方式。
5、自嘲自解，对过错不必看得太严重
面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。
6、为坏情绪“泄洪”
采用语言宣泄加动作宣泄是个不错的方法，唱卡拉OK，找朋友倾诉烦恼;或者做一些运动，游泳、散步、俯卧撑。但无论如何，都要为这些坏情绪找个出口。
7、补充体能，消气祛火
适当补充维生素C，多吃香蕉，都可平衡心理压力;适度补钙也可安定情绪， 牛奶、乳酸、奶酪等乳制品都含有丰富的钙质，有助于消除火气;萝卜也可以顺气健胃，对气郁上火生痰者有不错的效果;此外，吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等干果有助于尽快恢复体能。
8、自我暗示，摆平心态
暗示作为一种心理疗法，可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。
9、再累也要保证自己充足的睡眠
睡眠不足只能让你的压力感更为增强。每天我们感到疲惫时，那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛。
10、稍稍对这个世界示弱一下吧，没什么大不了
这可不是要你用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂。
11、忙中取静，每日静坐半小时
浙江省台州医院精神卫生科主任包祖晓建议，年底职场人忙碌的同时要忙中取静，每天规定至少半个小时静坐，让心静下来;睡觉前放些舒缓的音乐;抽空就去运动，一周保证三次，能放松心情。
