养生保健 坑爹常识大揭秘(2)

 

  蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感,连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。因此,当我们呼出二氧化碳和水蒸气时,就会招蚊子了。

  错误九:厕所是很不卫生的地方

  经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究mansion88 app 发现,家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内,抹布上的细菌量也比厕所多。

  错误十:聪明的人脑袋

  大脑的大小不是决定聪明与否的关键,脑结构才重要。人脑的功能是由神经网络决定的,而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡,而与脑子大小无关。

  下面小编再给大家说点关于老年人养生保健的知识,应该会大家有所助益。

  老年人生活的“数字化”

  排便一次

  食欲好,能吃是好事,但上下通畅非常重要,因此,老年人要保证每天都要排便一次。

  睡觉两次

  上了年纪,晚上睡眠质量往往欠佳,所以午睡必不可少,晚间损失可在午间补。

  工作三小时

  老年人不能闲着,要找自己喜欢的事做,阅报、看书、写字、唱歌、上网、下棋、逛街,或当义务工,做志愿者等,快快乐乐每一天。

  进食四次

  老年人除了每日三餐之外, 下午宜增加一次点心,这是因为老年人胃内纳少,宜多次少量饮食。

  喝五杯水

  老年人体内水分逐渐减少,很容易失水,因而要主动饮水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水,洗肠清胃,上下午各饮两杯水,润肠补津。

  晨练六十分钟

  老年人早晨跑步,做操、打拳等,会带来一天的好心情。

  晚七点看新闻

  老年人不能自我封闭,除每天定时收看《新闻联播》,还要多关心国家大事。

  吃八类食品

  老年人的饮食要多种多样,蛋、鱼、肉要适量,多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少,主食可少吃,但副食要保证,并均衡搭配。

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