寒冷的冬季,很多人都会有手脚冰凉的现象,有的人是天生体质较弱,而有的人就是没有注意保暖,不管是哪一种,今天小编为大家介绍几种方法,保证让你温暖一冬季。
泡脚药方
配方:肉桂、艾叶、丁香、乌药、当归各15克,川芎、羌活各10克,干姜、小茴香、吴茱萸各6克,食盐少许
功效:提升肾阳,呵护阳气,改善阳虚体质
适应人群:一年四季手脚冰凉的人士,阳虚体质者,免疫力不强的女性、中老年人
手脚冰冷是什么原因
手脚冰凉主要有两种原因,一种是因为身体阳气虚弱。阳虚是一个整体的概念,包括了肾阳、脾阳、心阳等等,其中肾阳为关键。
我们的身体能维持在一个舒适的体温,源源不断地散发热量,就是由于有肾阳这个大火炉的烘烤。您可以联想一下烧水时的情况。
肾阳就是锅下的火,无时无刻不在燃烧,水被加热,产生的水蒸气就是分配给身体各个部位的阳气。如果阳气不足,人体就得不到温煦,特别是处于四肢末端的手脚,阳气更是力不能及了,因此就会出现全身怕冷,而手脚尤为严重的现象。
还有一种情况是身体本身的阳气并不虚,但由于气血运行不畅,导致身体里的阳气瘀滞,不能达到手脚。
这样的人只是手脚发冷,身体的躯干部分并不冷。这种情况,除了使用一些具有行气活血、疏肝解郁的药物外,还要加强运动,尤其是久坐或久站的人,更要多做手脚和腰部的活动,来加强血液循环。
手脚冰冷吃什么好
食物一:人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
食物二:人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但好将熬煮的渣一并服用。
食物三:红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。