木瓜的功效与作用 木瓜鲫鱼汤的营养价值

　　木瓜不但味道鲜么有着丰富的营养价值，而且木瓜还有着很多食疗滋补的作用，你知道木瓜该怎么吃吗?你知道的木瓜的做法吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!

　　木瓜枸杞鲫鱼汤的做法

　　1.材料：木瓜 新鲜鲫鱼 料酒 盐 姜 鸡精 枸杞 葱 熟植物油

　　2.姜切片，葱洗净切，枸杞泡泡洗净，

　　3.鲫鱼洗净后用盐料酒姜片腌制30分钟

　　4.再放入煲里，加姜片葱水

　　5.加盖大火烧开，

　　6.转小火

　　7.加枸杞煲30分钟

　　8.先将木瓜洗净切开

　　9.去籽切成块状

　　10.加木瓜熟植物油

　　11.再煲10分钟左右

　　12.加盐鸡精调味出锅

　　木瓜枸杞鲫鱼汤

　　木瓜又特适合萎缩性胃炎食用，喜欢的可以试试，营养丰富，又养胃。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用; 鲫鱼每100克鲫鱼肉含蛋白质13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黄素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，钙54毫克，磷203毫克，铁2、5毫克。临床实践证明，鲫鱼肉防治动脉硬化、高血压和冠心病均有疗效。

　　结语：看了上面的文章相信你对木瓜的营养价值应该有了充分的了解，木瓜不但可以作为食疗食物，还可以当做水果食用，大家不妨试试哦!