太极拳在我国历史悠久,流派众多,吴式太极拳就是其中之一,吴式太极拳以柔化著称,架子斜中寓正、松静自然,大小适中,那么你知道吴式太极拳要怎么练习吗?不清楚的话就跟我一起来学习一下吧!
吴式太极拳作为太极拳大花园中的一支奇葩,又有自己独秀的芬芳。吴式太极拳结构严谨,理法咸备,坚持意形并重,身心双修,虚实清楚。其在身形、步法和运动中的主要特点是轻松自然、连绵不断、循规蹈矩、独具静态,以柔化为主,因势利导,以柔克刚,以静制动,以逸待劳,极柔软而后极坚刚。
37式太极拳口诀
二十六、搂膝指裆锤:
1、右弓步搂按掌;2、上步坐身提按掌;3、左弓步下打拳。
二十七、正单鞭:
1、上步坐身翻拳;2、右弓步棚掌;3、坐身摆臂;4、转身扣脚按掌;5、转腰摆掌;
6、旋掌提钩撤步;7、转身马步按掌。
二十八、云手:
1、转身捋掌;2、起身运掌;3、转身翻掌;4、并步运掌;5、撤步翻掌;6、起身运掌;
7、转身翻掌;8、并步运掌;9、撤步翻掌;10、起身运掌;11、提钩撤步;12、转身马步按掌。
二十九、下式:
1、转身合掌;2、回身提手;3、转腰仆步按掌。