太极拳 王培生吴式太极拳教学(五)

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:杨赛

发表时间:2014-01-15 13:29

  太极拳在我国历史悠久,流派众多,吴式太极拳就是其中之一,吴式太极拳以柔化著称,架子斜中寓正、松静自然,大小适中,那么你知道吴式太极拳要怎么练习吗?不清楚的话就跟我一起来学习一下吧!

  吴式太极拳作为太极拳大花园中的一支奇葩,又有自己独秀的芬芳。吴式太极拳结构严谨,理法咸备,坚持意形并重,身心双修,虚实清楚。其在身形、步法和运动中的主要特点是轻松自然、连绵不断、循规蹈矩、独具静态,以柔化为主,因势利导,以柔克刚,以静制动,以逸待劳,极柔软而后极坚刚。

  37式太极拳口诀

  十三、海底针:

  1、转身提按掌;2、左脚横移;3、左弓步搂按掌;4、坐身右掌前指;5、蹲身右掌下栽。

  十四、扇通背:

  1、起身挑掌;2、上步合掌;3、马步架打。

  十五、左右分脚:

  1、起身丁步合掌;2、转腰上步坐身;3、左弓步上运掌;4、转腰右掌下劈;5、回转腰两掌交叉;

  6、起身独立举掌;7、分脚平劈掌;8、落步坐身合掌;9、右弓步上运掌;10、转腰左掌下劈;

  11、回转腰两掌相架;12、起身独立举掌;13、分脚平劈掌。

  十六、转身蹬脚:

  1、收脚提膝独立抱拳;2、摆膝转身;3、两拳上举;4、两掌平劈左蹬脚。

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