肥胖会让女人身材臃肿，线条全无，形象大跌!男人肥胖同样会让自己的魅力大减!即便不是为了美而减肥，为了健康适当减肥控制体重也是有必要的!那么，在易胖的冬季，男人如何减肥呢?下面是小编推荐的几个男人减肥方法，参考看看吧!
下面的这些减肥方法集中药、按摩、食疗一体，颇具效果
1、黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克。以上为一剂量，水煎成100毫升。每次口服50毫升，每日2次。超重25%以上者，可增至每日1.5剂，即150毫升。
2、作揉腹功。取仰卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按揉30分钟，每天1-2次。手臂向上划圆时，吸气，转至水平向下划圆时，呼气。也就是手臂随呼吸而动，吸气时，手臂向上转;呼气时，手臂向下转。旋转手臂划圆动作不宜过快，速度要适中，手臂要自然放松，两手高度不要超过头顶，以感到腰、腹在用力为佳。
揉腹时，一定要精力贯注，思想集中，呼吸自然，要做到"手到心至"。并且要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。
3、每日食醋15-20毫升，一个月内可减轻体重3-5公斤。
4、每日取干玉米须15-20克，冲水200毫升，稍焖一下，不加糖饮用，有减肥之效。
5、鲜荷叶100张(晾干)，生山楂、生薏苡各1000克，陈皮500克，共研细末拌匀，分成100包，开水泡饮，每晨1包，有减肥之功效。
6、将红小豆和薏仁淘洗干净，蒸20分钟，然后放入洗净的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁食用。
男人轻松减肥 简单走路就行
男士减肥瘦身的方法也像女人减肥一样越来越花样百出了，但是由于肥胖的原因不同，肥胖的部位不同，只有选择适合自己的，才是有效果的。
男人运动减肥，运动减肥是比较健康的减肥方式，只要能坚持住，瘦身的效果还是可以的。
运动减肥其实也可以很简单，简单到走走路就行了。不过要记住走路时的三个要诀
一、后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
二、注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
三、加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
