其实这无意当中是在贬低某某和某某，太极拳乃刚柔相济的拳法，某某和某某都是太极拳大师，岂能只得一体?练太极拳只善柔化，无异于寻常人只用一条腿走路，此笑话也。
第十一个误区：常听人言“太极十年不出门”
此言大谬也!太极拳技术复杂不假，然绝非十年不出门，如果能有明师教诲，能保证系统训练，保证练功时间，而自己又有悟性的话，应该是“三年小成，五年大成”。所谓“太极十年不出门”实乃误区也!假如有些人跟着某"名师"苦练十年后,身上没有真功夫的话,那么"太极十年不出门"就成了好的借口了,所以老熊说此言着实害人非浅!不知耽误了多少人的大好年华?
练习太极拳的5大益处
1、气血通畅，放松减压
太极拳是一种动静相宜的有氧运动，练习过后没有剧烈运动的疲劳感，气血通畅，感觉舒适，适合紧张工作学习后的身心放松。
2、全身运动，轻松塑身
太极拳是一种螺旋式的全身运动，全身骨胳肌肉的运动可以有效减除多余脂肪，实现在轻松运动中塑身减肥的目的。
3、养身养心，健康美丽
太极拳是一种肢体放长的弹性运动，肌肉的收放能增进微血管循环，从而降低血压，防止血管硬化;同时，全身组织的联动可以对内脏器官起到按摩作用，养身更养心，彻底告别亚健康。
4、随时随地，终身锻炼
太极拳是一种可以终身锻炼的健身运动，从5岁到100岁，不受场地和器械限制，随时随地都能练习。
5、搏击防身，自我保护
太极拳不同于太极操，本质上是一种刚柔相济的武术运动，具有强身和搏击的双重特性，可以有效保护自己。
结语：太极拳可以强身健体，也能提高搏击能力，但是练习太极拳一定要有正确的方法，并且坚持不懈、才会在太极拳修习的道路上有所收获!
