受了委屈、怒气升腾时,如果能在郊外高声喊叫一番,可在长啸中宣泄愤懑、敞开胸怀。不少人心情不好喜欢去KTV放声高歌,这与呐喊类似,同样有助疏泄压力,但娱乐减压要有度。
中医养生知识 五脏养生肝
1.主疏泄
疏泄即疏通、发泄、升发的意思。肝性喜条达而恶抑郁。肝主疏泄的功能,主要表现在以下三个方面:
(1)调畅气机。
(2)促进脾胃的运化功能:肝失疏泄将会影响脾胃的升清降浊功能和影响胆汁的分泌及排泄。
(3)调畅情志:情志活动是心主神明的功能,但亦与肝的
疏泄功能密切相关。因为情志活动也依赖于气血的正常运行,肝的疏泄功能具有调畅情志的作用。
2.肝藏血
肝具有贮藏和调节血液的功能。随着不同的生理情况而调节改变血液的分布。当人在休息或睡眠时,各脏器对血液的需要量减少,血液则归藏于肝。当劳动时,血液需要量增加,肝就排出其储藏的血液,以供生命活动的需要。肝藏血功能失常,就会影响机体正常的活动并出现各种病证。
3.肝主筋
其华在爪筋即筋膜,全身的筋有赖于肝血的滋养。筋是连接关节、肌肉的一种组织。肝的血液充盈,筋得其所养才能运动有力而灵活。