太极功夫剑 吴阿敏简化吴式太极拳教学(一)

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视频作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:杨赛

发表时间:2024-12-06 11:26

  太极是太极器械之一,兼具太极与剑术的特点,拥有众多的爱好者,那么你知道传统吴氏太极剑怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看吧!

  太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值,如何练好太极剑呢?下面谈谈我的体会,总的来说,一句话,就是在演练太极剑的过程中,要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求,具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

在初级阶段要求做到剑法清楚

  一、初级阶段

  在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯。

  1、剑法清楚动作正确

  演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,好要根据动作名称来练习。

  2、动作基本连贯

  要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

  二、提高阶段

  提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。

  1、剑法准确、动作协调

  在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。

  剑法动作比较复杂,对人体的协调性要求很高,协调是美的基础,也是提高劲力的基础。

  2、松沉自然、劲力顺达

  要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。

  3、速度适宜、节奏明显

  开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

  4、连绵不断、潇洒飘逸

  在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。

  5、虽无对手、胜对强敌

  太极剑是武术器械类的一种,是百兵之君,有极强的攻防含义,所以,每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究,平时虽然是单人演练,但要有强烈的攻防意思。

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